高タンパク質【ギリシャヨーグルト】のランキング
どーも
クエルポの中島です。
今回はヨーグルト特集です。
ヨーグルトといってもたんぱく質量の高いギリシャヨーグルトに絞ってオススメ商品をご紹介していきたいと思います！
高タンパク質【ギリシャヨーグルト】のランキング
ギリシャヨーグルトとは牛乳を発酵させた後に、水分を抜いて濃縮させたヨーグルトになります。
風味は普通のヨーグルトよりも濃厚で、クリームチーズのような食感が特徴です。
ソースの材料として、料理としても使える万能高タンパクヨーグルトです。
ヨーグルトは発酵食品であり、腸内環境を整える効果が期待できるだけでなく、ホエイ&カゼインなどの高タンパクな栄養素もたくさん含まれているので、（ギリシャヨーグルトはカゼイン高め）疲労回復や筋肉強化にもってこいの食材です。
ラインナップはこちら。
【ギリシャヨーグルト】
① 至福のギリシャ 105円（90g）
② パルテノ 141円（100g）
③ Topvalu 118円 (110g)
④ Oikos 159円 (110g)
⑤ The Greek 140円 (100g)
⑥ クレンマ 140円 (90g)
総合ランキング
１位 ③Topvalu 118円 (110g)
２位 ④Oikos 159円 (110g)
３位 ⑤The Greek 140円 (100g)
1位のトップバリュはイオンの系列店舗で販売があります。
イオン、ベルク、ミニストップ、ウェルシア、クスリのアオキなどがイオングループになります。
なんと1位、2位、3位全て脂質0g！
脂質は1gあたり9kcalもカロリーがある（糖質、たんぱく質は1gあたり4kcal)ので、脂質0gにする事でかなりカロリーを抑えることができています。
3位のThe Greekがカロリーは一番低く60kcalです。
続いてTopvaluで67kcal、Oikosが69kcalとなります。
値段で見てもTopvaluがかなり安いです。まとめて買っておいて、お腹が空いた時に食べるのでも問題ない内容量かと思います。
味も各社色々出しているので、自分に合うメーカーや味を探して見ても楽しいかと思います！
ご参考までに。
◯ 商品名 小売価格 （内容量、カロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物）
① 至福のギリシャ 105円（90g、89kcal、6.5g、4.5g、5.6g）
② パルテノ 141円（100g、100kcal、9.9g、4.8g、4.2g）
③ Topvalu 118円 (110g、67kcal、11.9g、0g、4.8g)
④ Oikos 159円 (110g、69kcal、11.7g、0g、5.1g)
⑤ The Greek 140円 (100g、60kcal、10.2g、0g、4.8g)
⑥ クレンマ 140円 (90g、113kcal、6.8g、7.6g、4.3g)
今日が一番若い日です。
今から実行するか、明日でいいやと後回しにするかであなたの「美しさ」や「健康寿命」「老化スピード」は決まります。
勇気をもって出来る所からコツコツ無理せず始めていきましょう！
