お腹が空いている＝若返っている
どーも
クエルポの中島です
【お腹が空く＝若返る？】
美容意識の高い皆さんはアンチエイジングのためにサプリを飲んだり、栄養価の高い食材を摂ったり、食事の時間帯を気にしたりしているかと思います。
ただ、今の時代この日本で食糧難で栄養素が取れないなんてことはありません。
間食時でさえ美容を気にして必要な栄養素を取らないといけないと思ってはいませんか？
取捨選択できる食材がたくさんあるからこそ意識しなければならないアンチエイジングの方法をご紹介します。
それは空腹がもたらす美容効果についてです。
今の時代の内側からの美容法は「必要なものを摂る」ではなく「不必要なもの除く」ことのほうがはるかに大切です。
【空腹は美しくなるタイミング】
お腹が空くとお腹がグーと鳴りますよね？
これは胃が空っぽの時に空気や食べ物のカスなどを排出しようとして胃腸が運動をしているのです。
つまり音が鳴っているということは胃腸を綺麗にするための掃除が行われている証拠なのです。
「デトックスのためにスムージーを飲む」
なんてのもいいかもしれませんが、1番のデトックスは実は「空腹」だったんです。
【サーチュイン遺伝子の効果】
空腹のさらなる効果は若返りにも繋がることが分かっています。
サーチュイン遺伝子という言葉を聞いたことがありますか？
長生き遺伝子、抗老化遺伝子の異名を持つ健康、美に密接の関わりのある遺伝子です。
これは若返りの遺伝子で老化と共に低下していくミトコンドリアの活動量を高めて、代謝の高い身体を作り上げてくれるのです。
このサーチュイン遺伝子が空腹でのみ活性化されるのです。
具体的な実験では普段の25%カロリーをカットした食事を3週間行うことで、眠っていたサーチュイン遺伝子が活性化されるのです。
このことにより
・細胞を傷つける活性酸素の除去
・細胞の修復
・脂肪の燃焼
・シミやシワの防止
・動脈硬化や糖尿病の予防
・認知症、難聴などの予防
などが期待でき、
人体の健康度を測るバロメーターは
70～100項目あるのですが、そのほとんどを改善するともいわれています。
【必要なものを摂るではなく不必要なもの除く 】
つまり今の時代の若返りの最適な方法は健康や栄養のために食事を摂るのではなく、腹7〜8分目までで食事を済ませて、食事の間はお腹を空かせるという逆転の発想なんですね。
ダイエット＝辛い、辛抱、一時的に痩せる、リバウンドなどのネガティブなイメージを払拭してくれるものが「空腹」の重要性かと思います。
ダイエットの本来の意味である
ギリシャ語の「ダイエット＝一生涯の生き方」と合致しているのは納得ですね。
この投稿でダイエットの考え方が少し変わったと思って頂けたら幸いです。
今日が一番若い日です。
今から実行するか、明日でいいやと後回しにするかであなたの「美しさ」や「健康寿命」「老化スピード」は決まります。
勇気をもって出来る所からコツコツ無理せず始めていきましょう！
