メリットだったことは、怪我なく、持続可能な運動のメソッドが身についた。

食事をただお腹を満たす為だけでなく、栄養面についてより興味を持って考えられるようになった。

ジムへの敷居が低くなった。(自宅でのトレーニングももちろん楽しめるようになって、それと同時に外でのトレーニングも楽しめるようになりました。)

末梢循環が良くなって、冷え性が改善傾向になった事(実は重度の冷え性でした。本格的な冬がまだなので、これからが楽しみです。)

下肢の浮腫みやすさも改善した。飛行機に乗っても浮腫まず、到着後からアクティブに観光できた。あと、顔だけでなく四肢、体幹の肌荒れも気づいたら改善していた。