前橋の出張パーソナルトレーニング／出張型ジム Cuelpo

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※現在、「ダイエットオンラインコース」、「運動プラン作成コース」以外のすべてのコースのご入会はお待ちいただいている状況です。

大変申し訳ありませんが、お問い合わせいただいたお客様順に空きができ次第のご案内となります。

トレーニング指導の質を第一に考えて、お客様の身体の特徴に合わせたトレーニングプランを作成しておりますため、ご指導できる上限がありますことをご理解いただきたく思います。

「来年の夏には美ボディを手に入れたいけど、私の年齢と体重なら逆算していつから始めればいいの？」

など予約時期に関するご質問も承っておりますので、お気軽にお問い合わせください。

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最新のブログ記事

ダイエットのご褒美おやつローソン編！: <div dir="auto">1  　ブランとチアシードのクッキー</div><div dir="auto">内容量 35g</div><div dir="auto">カロリー 160kcal</div><div dir="auto">タンパク質 4.2g</div><div dir="auto">脂質 11.5g</div><div dir="auto">炭水化物17.4g</div><div dir="auto">(糖質 5.9g 食物繊維 11.5g)</div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto"><div dir="auto">２　黒糖ナッツ&ナッツ</div><div dir="auto">（アーモンド・クルミ）</div><div dir="auto">内容量 40g</div><div dir="auto">カロリー 242kcal</div><div dir="auto">タンパク質 7.1g</div><div dir="auto">脂質 19.2g</div><div dir="auto">炭水化物 11.8g</div><div dir="auto">(糖質 8.9g 食物繊維 2.9g)</div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto"><div dir="auto"><div dir="auto"><div dir="auto"><div dir="auto"><div dir="auto">３　マヌカハニーアーモンド</div><div dir="auto">内容量 35g</div><div dir="auto">カロリー 205kcal</div><div dir="auto">タンパク質 6.0g</div><div dir="auto">脂質 16.4g</div><div dir="auto">炭水化物 11.0g</div><div dir="auto">(糖質 5.7g 食物繊維 5.3g)</div></div></div></div></div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">４　パリパリこいわし梅しそ味<div dir="auto">内容量 12g</div><div dir="auto">カロリー 52kcal</div><div dir="auto">タンパク質 7.9g</div><div dir="auto">脂質 1.9g</div><div dir="auto">炭水化物 0.8g</div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto"><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">CUELPOの中島です。</div><div dir="auto">今日はダイエット中トレーニング後のご褒美おやつ編です(ローソン)</div><div dir="auto">トレーニングでしっかり追い込んだ後は糖質が不足しているので、素早く筋肉にグリコーゲン（糖質）を補充してあげられると筋肉の回復も早まります。</div><div dir="auto">もちろんおやつも取りすぎると身体の脂肪に変わってしまうので、頑張った後のご褒美として少量食べてもらえるかといいかと思います。</div><div dir="auto">そこで今回はローソンで販売しているおススメのおやつ４選をご紹介します。</div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">1  　ブランとチアシードのクッキー </div><div dir="auto"><div dir="auto">チアシードを使ったブランのクッキーです。</div><div dir="auto">チアシードはスーパーフードで、生命維持のためには水とチアシードだけで良いと言われるほど栄養価が高いのが特徴です。</div><div dir="auto">ミネラル、食物繊維、ビタミンB群、必須脂肪酸などが豊富に含まれています。</div><div dir="auto">また水に浸すと10倍以上に膨らむので、お腹を膨らまして食欲を満たす効果も期待できます。</div><div dir="auto">ブランとは小麦の表皮部分のことを言います。この表皮の部分を使うことで、糖質量を小麦粉の1/7まで抑えることができるのです。</div><div dir="auto">ブランは不溶性の食物繊維がたっぷり含まれているので、腸の活動を活発にし、便秘改善&デトックス効果も期待できますね。</div> <br></div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">２　黒糖ナッツ&ナッツ<div dir="auto">（アーモンド・クルミ）</div> </div><div dir="auto"><div dir="auto">ナッツ類は健康に良いイメージがありますが、脂質がかなり多いのでカロリーも高いのが特徴です。ダイエットの大前提は</div><div dir="auto">【消費カロリー>摂取カロリー】</div><div dir="auto">なので、ナッツを食べ過ぎて摂取カロリーがオーバーしてしまっては体重を落とすことができません。</div><div dir="auto">袋から直接口にしてしまうと食べ過ぎてしまう恐れがあるので、ナッツ類を食べるときは適量（1粒から10粒程度推奨)をお皿に出してゆっくりよく噛んで食べるようにしましょう。</div><div dir="auto">ただ、ナッツ類は栄養価がかなり高く、老化の抑制や動脈硬化の予防などが期待できます。</div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">３　マヌカハニーアーモンド <div dir="auto"></div> </div><div dir="auto"><div dir="auto">アーモンドには抗酸化力の高いビタミンEが100gあたり30.3mgも含まれています。（1日あたりビタミンEの目標摂取量は6.0mg)</div><div dir="auto">ビタミンEは「老化抑制ビタミン」と呼ばれるほど強い抗酸化力があります！</div><div dir="auto">クルミには良質な脂質が豊富にバランスよく含まれています。</div><div dir="auto">食材からしか摂取できない必須脂肪酸であるリノレン酸はがん細胞を抑制したり、アレルギーの予防などが期待できます。</div><div dir="auto">酸化されにくいオレイン酸は血液中の悪玉コレステロールを取り除き、血圧を下げる効果があります。</div><div dir="auto">ただ何度も言いますが、良い脂質だからたくさん摂取してもいいというわけではありません。脂質が多いということはカロリーも高いということです。食べ過ぎてしまうとカロリー超過で太ってしまうので量だけ注意しましょう。</div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">４　パリパリこいわし梅しそ味 </div><div dir="auto"><div dir="auto">いわしは必須脂肪酸のDHAとEPAが豊富です。これらの脂肪酸は悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす働きがあります。</div><div dir="auto">また、中性脂肪を減らし血圧を下げる効果も期待できます。</div><div dir="auto">これらが不足するとホルモンがうまく作動しなくなったり、細胞の膜を作ることができなくなったりします。</div><div dir="auto">さらに、これらの脂肪酸は体内では作ることができないので、意識して摂取しなければならない脂肪酸なのです。</div><div dir="auto">イワシはカルシウムも豊富なので筋肉や骨の形成にも一役買ってくれそうですね。</div> <br></div> <br></div><div dir="auto"><br></div> <br></div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto"><br></div> <br></div> </div> <br></div><div dir="auto"><br></div> <br></div>

ダイエット中の筋トレは必要？: <div><div dir="auto">今回はダイエット中の筋トレについてお話しできればと思います。</div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">ダイエット中に筋トレをしなければいけないのか？</div><div dir="auto">「筋トレはやり方もよくわからないし、辛いし、ウォーキングでいいか！」</div><div dir="auto">なんて人もいるかと思います。</div><div dir="auto">ダイエット中はウォーキングなどの有酸素運動ももちろん大切ですが、無酸素運動の筋トレに重きをおいて取り組む方がダイエットの成功率が高まります。</div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">皆さんは</div><div dir="auto">ダイエット＝体重を減らす</div><div dir="auto">ことだと思っていますか？</div><div dir="auto">実はダイエットにおいて体重はそこまで重要ではないんです。</div><div dir="auto">体重より重要なのが「見た目」です。</div><div dir="auto">鏡を見て自分の「見た目」が変わってきたと感じることがダイエットの重要な部分です。</div><div dir="auto">ただ、それだと主観がかなり入ってしまうので、体組成計を使って体重以外の要素から「見た目」がどれくらい変わったのかを判断します。</div><div dir="auto">体組成計で見るべきポイントは筋肉量&水分量です。</div><div dir="auto">自己流ダイエットで体重が減ったと思ってもそれはおそらく脂肪の燃焼ではなく、体の中の水分や筋肉だったりします。</div></div><div dir="auto"><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">体の水分が抜け、筋肉量が落ちるだけで簡単に5kg近く体重が落ちるのです。</div><div dir="auto">短期間のダイエットで-5kg減った！</div><div dir="auto">と喜んでも、実のところ水分が抜けただけで、脂肪の量は全く変わってないなんてことがよくあります。</div><div dir="auto">そのようなダイエット方法では水分を取れば元に戻るのですからリバウンドしてしまうのも納得ですよね。</div><div dir="auto">科学的根拠に基づかないダイエット方法が書籍やネットにはたくさんありますのでご注意下さい笑</div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">そこで本題です。</div><div dir="auto">筋肉や水分量をしっかり維持したまま脂肪を燃焼させるためにはどうすればいいか？</div><div dir="auto">その１つの方法が筋トレです。</div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">筋トレをすることで筋肉にストレスがかかります。</div><div dir="auto">そうすると脳が</div><div dir="auto">「このままではこのストレスに筋肉が耐えられない」と思い、筋肉に命令を出します。</div><div dir="auto">これがホルモンです。</div><div dir="auto">このホルモンによりタンパク質を結合させて筋肉を強くすることができるのです。</div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">ではウォーキングではなぜだめなのでしょうか？</div><div dir="auto">ウォーキングではホルモンが出るほどのストレスが筋肉にかからないからです。</div><div dir="auto"><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">心肺機能を強化するためにウォーキングをするのはいいのですが、全身の筋肉を鍛えるためにはストレスの強度が低すぎるのです。</div><div dir="auto">そして、</div><div dir="auto">筋トレをして筋肉をつける最大のメリットは基礎代謝が上がることです。</div><div dir="auto">基礎代謝は生きているだけで消費されるカロリーのことを言います。</div><div dir="auto">つまり、基礎代謝が上がれば運動で消費カロリーを稼がなくても脂肪がつきにくい身体を手にすることができるのです。</div><div dir="auto">リバウンドしにくい身体＝基礎代謝が高いということになります。</div><div dir="auto">そして、ダイエットにおいて重要な基礎代謝を高める鍵が筋肉にあるのです。</div><div dir="auto">筋肉には震えて熱を発生させる役割があります。おしっこをした後や寒い場所に出たときにブルっと震えるのは身体から熱が逃げて体温が下がってしまった為、筋肉を収縮させて熱を生み出しているのです。</div><div dir="auto">また、筋肉の中にはサルコピリンやUCP3など熱を生み出す大事なたんぱく質が存在しています。</div><div dir="auto">筋肉の質やタイプでも熱の生産量が変わってきます。</div><div dir="auto">少し難しい話になってしまいましたが、要するに正しい筋トレ＆食トレをしっかりすることで筋肉量を増やして、質の高い筋肉に移行させることでダイエットの成功率が高まるだけでなく、食べても太らない身体を手にすることができるのです。</div><div dir="auto">以上【ダイエット中の筋トレは必要？】でした。</div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto"><br></div></div></div>

リバウンドさせないダイエットのプランニング方法: <div lang="x-unicode"><div dir="auto">今回はダイエットの目標の立て方についてお話ししていきたいと思います。<br></div><div dir="auto">ダイエットにおいて一番大切なことはなんだと思いますか？</div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">それはリバウンドをしないことです。</div><div dir="auto">皆さんは短期間で集中して早く痩せたいと思うかもしれません。</div><div dir="auto">そして、結構無理な目標を立ててしまいます。</div><div dir="auto">「1ヶ月で6kg痩せるから4ヶ月目で−24kgだ」</div><div dir="auto">このような非現実的な目標を立て、無理をすればするほどリバウンドをしやすくなります。</div><div dir="auto">大手ダイエットジムのリバウンド&トレーニングの過負荷による怪我がトレーナー業界で問題になっているのは悲しいことです。</div><div dir="auto">しっかり計画したダイエットで焦らずゆっくり体重を落としていくことが何より大切です。</div><div dir="auto">せっかくダイエットを頑張って目標体重まで落としたのにもかかわらず、元に戻ってしまったらそれに費やした時間とお金がもったいないですよね。</div><div dir="auto">ダイエットの目標を立てたはいいが目標が高すぎて３日も持たないなんてことはよくあるかと思います。</div><div dir="auto"><div dir="auto">リバウンドのメカニズムはズバリ基礎代謝の低下です。</div><div dir="auto">基礎代謝は何もしていなくても身体が勝手に消費するカロリーのことを言います。基礎代謝が落ちるとあまり食べていないのにもかかわらず体重が増えてしまうという事態に陥ってしまいます。</div><div dir="auto">ではどのようなダイエットで基礎代謝が落ちるかというと</div><div dir="auto">・1ヶ月で体重5%以上の減量をする</div><div dir="auto">・筋トレをせずに減量をする</div><div dir="auto">・PFCバランスを考えずに減量をする</div><div dir="auto">などが挙げられます。</div><div dir="auto"><div dir="auto">ダイエットの目標は以下のように立てるのがオススメです。</div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">1  筋トレなし&夜だけ食事を管理したい人</div><div dir="auto">1ヶ月で1kg減を目標にする。10kg減を目指すのであれば10ヶ月間のダイエットということになります。</div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">2 筋トレなし&3食食事が管理できる人</div><div dir="auto">1ヶ月で体重の2%減を目標にする。60kgの人は1ヶ月で1.2kg減になります。</div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">3 筋トレあり&夜だけ食事を管理したい人</div><div dir="auto">1ヶ月で体重2%減を目標にする。</div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">4 筋トレあり&3食食事が管理できる人</div><div dir="auto">1ヶ月で体重の3%減を目標にする。60kgの人は1ヶ月で1.8kg減になります。</div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">5 有酸素運動あり&筋トレあり&3食食事が管理できる人</div><div dir="auto">1ヶ月で体重の5%減を目標にする。60kgの人は1ヶ月で3kg減になります。</div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">体重が落ちても筋肉量や水分量の減少なんてことがよくあります。</div><div dir="auto">体脂肪だけを燃やして、体重をゆっくり落としていくのが正しいダイエットです。</div><div dir="auto">このやり方でダイエットをすれば無理せずリバウンドなしで痩せることができます。</div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">もっと詳しく個別のダイエットプランを知りたい方はご連絡下さい。</div><div dir="auto"><br></div></div></div><div dir="auto"><br></div></div>

果物を食べるならご飯を食べましょう！: <div dir="auto">糖質の摂取を抑えると脂肪が燃焼することは前回のブログの投稿でお話ししました。</div><div dir="auto">脂肪が預金通帳、糖質のエネルギーがお財布のお金で例えましたね。</div><div dir="auto">お財布にお金がある（糖質が身体にある）→預金は下ろす必要がない（脂肪は燃焼されにくい）</div><div dir="auto">お財布がパンパンになる（糖質を取りすぎる）→通帳に入金（脂肪がたまる）</div><div dir="auto">これが脂肪がたまるメカニズムです。</div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">おさらいはここまでにして、</div><div dir="auto">今回は糖質の種類について説明していきたいと思います。</div><div dir="auto">炭水化物は糖質と食物繊維を足し合わせたものです。</div><div dir="auto">つまり炭水化物＝糖質＋食物繊維</div><div dir="auto">食物繊維がたくさん含まれていて糖質は少ない食品でも炭水化物の数値は大きくなります。</div><div dir="auto">商品の成分表を見た時に、</div><div dir="auto">「炭水化物が多いから危険」だと思うのではなく、糖質の欄をしっかり見ないといけないのです。</div><div dir="auto"><div dir="auto">糖質にも種類があり、単糖類、二糖類、多糖類があります。</div><div dir="auto">どの糖質が体に負担をかけ、太りやすいかということを理解しないと正しく痩せることはできません。</div><div dir="auto">血糖値を急上昇させてインスリンを急激に分泌させる種類の糖質はダイエット中であれば避けたいところです。</div><div dir="auto">ズバリ</div><div dir="auto">単糖類>二糖類>多糖類</div><div dir="auto">の順で危険です。</div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">単糖類で代表的なものは果糖です。果糖は果物やはちみつ、清涼飲料水やアイスなどの甘味料として含まれています。</div><div dir="auto">二糖類は砂糖に多く含まれるショ糖が代表的でしょう。</div><div dir="auto">単糖類と二糖類は甘みを舌で感じやすく、血糖値の急激な上昇を招きます。さらにこれらの甘みは中毒性もあり、血糖値が下がった時に空腹が襲ってきます。なのでダイエット中はこれらの糖質（単糖類、二糖類）は極力避けなければなりません。</div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto"><div dir="auto">逆に大切な糖質もあります。</div><div dir="auto">オリゴ糖は少糖類という種類で、糖質の中でも腸で吸収されづらい糖です。</div><div dir="auto">そのためカロリーも2kcal/g（ブドウ糖は4kcal/g)と少ないのが特徴です。</div><div dir="auto">さらにオリゴ糖は善玉菌のエサになるため腸内環境を整える働きもあるのです。</div><div dir="auto">便秘の人&甘党の人はオリゴ糖はかなりおすすめです。（スーパーに売っています）</div><div dir="auto">砂糖の代替にはもってこいですね。</div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">最後に多糖類です。</div><div dir="auto">これは、お米や根菜類に含まれるデンプンなどが代表的です。</div><div dir="auto">多糖類は甘さを舌で感じづらく、血糖値の上昇も他の糖に比べて緩やかです。</div><div dir="auto">なので、果物や砂糖から糖を取るよりお米やイモなどから糖を取った方がいいということです。</div><div dir="auto">さらにはGI値GL値で炭水化物を分けて考える方法もあります。</div><div dir="auto">これはまた次の機会にお話しします。</div></div></div><div dir="auto"><br></div>

夜の食事を制するものはダイエットを制する: <div lang="x-unicode"><div dir="auto">皆さん年末年始が近づいてきて、誘惑が多い時期かと思います。</div><div dir="auto">自分に負けずにダイエットを頑張っていきましょう。<br></div><div dir="auto">毎日の一口一食が一年後の自分の身体を作っていきます。日々口にするもので今後の健康&人生&寿命が変わってくるといってもいいでしょう。</div><div dir="auto">自分が何のために食べ物を口にしているのかを考えて食事ができるといいかと思います。</div><div dir="auto">そこで今回は夜の食事を取った後の身体のメカニズムを知って、自分の食生活に落とし込みましょう。</div><div dir="auto">夜寝る前にアイスを食べると太るというのはなんとなく感覚的に分かるかと思います。</div><div dir="auto">ではなぜ夜のアイスが太るのでしょうか？</div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">それは身体の自律神経の仕組みにあるのです！</div><div dir="auto">基本的に</div><div dir="auto">午前中〜午後3時で交感神経が働きます。</div><div dir="auto">交感神経が優位に働くと身体のエネルギーを放出するホルモンが活発になります。</div><div dir="auto">交感神経は「闘争の神経」とも呼ばれており、仕事で頭や身体を使う事で消費カロリーが高まる時間帯です。</div><div dir="auto">なので、朝昼に食べたものはエネルギーとして代謝されやすくなります</div><div dir="auto"><div dir="auto">一方で、夜は副交感神経が働きやすくなります。</div><div dir="auto">副交感神経はリラックスするためのホルモンで、「休息の神経」とも言われています。</div><div dir="auto">午後〜夜にかけて副交感神経が優位に働きます。この自律神経は血管を拡張させる働きがあり、各細胞に栄養や酸素を供給する時間帯が夜なのです。</div><div dir="auto">つまりこの脂肪を溜め込みやすくなる時間帯にアイスやおせんべいなどの糖質、脂質を取ることで各細胞を肥やすことになります。</div><div dir="auto">夜の不摂生が続いてしまうと各脂肪細胞がパンパンに膨れてしまい体重が増える結果となってしまいます</div><div dir="auto">これから体重を落としたい人は毎食食事管理をするのはめんどくさく続かないと思うので、まずはダイエットにおいて最も重要な夕食の時間帯を早めにすることを意識してみましょう。</div><div dir="auto">慣れてきたら、次に夕食の食事量を少しづつ減らしてみて下さい。それだけでも身体に変化が現れるかと思います。</div></div></div>

ダイエッターのご褒美: <div lang="x-unicode"><div dir="auto">ダイエット中に食べたいオススメおやつ</div><div dir="auto">ローソン編 </div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">1  ブランクリームサンド</div><div dir="auto">内容量 4個</div><div dir="auto">カロリー 171kcal</div><div dir="auto">タンパク質 4.5g</div><div dir="auto">脂質 11.3g</div><div dir="auto">炭水化物 20.3g（糖質 5.4g）</div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">この商品は食物繊維が14.9g、カルシウム330mg、鉄4.9mgが含まれています。</div><div dir="auto">ダイエッターのお腹がすいた時のおやつに最適です。</div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">2  北海道産チーズを使ったこんがりラスク</div><div dir="auto">内容量 30g</div><div dir="auto">カロリー160kcal</div><div dir="auto">タンパク質 5.4g</div><div dir="auto">脂質 11.6g</div><div dir="auto">糖質 5.3g</div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">バター、チーズを使っているので脂質は多めです。</div><div dir="auto">ただ、糖質は5.3gでカロリーもそこまで高くないのでおすすめです。</div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto"><div dir="auto">3 パリパリ食感のトマトチップス</div><div dir="auto">内容量 38g</div><div dir="auto">カロリー 150kcal</div><div dir="auto">タンパク質 1.0g</div><div dir="auto">脂質 8.2g</div><div dir="auto">炭水化物 26.9g （糖質 8.7g）</div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">食物繊維がこれ一袋で18.2gも摂れちゃいます。</div><div dir="auto">トマトをチップスにした酸味と旨味がクセになります。</div><div dir="auto">トマトは糖質の多い野菜ですので、糖質8.7gは多めですが、おやつに適量食べるのであれば全く問題ないかと思います。</div><div dir="auto"><br></div><div dir="auto">ちなみに炭水化物は糖質と食物繊維を足したものです。</div><div dir="auto">糖質にも沢山の種類があり、単糖類の果糖、二糖類のショ糖、多糖類のデンプンなどがあります。</div><div dir="auto">それぞれ血糖値やインスリンの分泌に違いがあるので、次回は糖質について掘っていきたいと思います。</div></div><div dir="auto"><br></div></div>

絶対のトレーナー力で貴方の本気に応えます

当ジムでは、NSCA-CSCSの国際資格・加圧インストラクター資格を有するパーソナルトレーナーが、プロのアスリートやモデルにも通用するトレーニング指導を行います。
これまでに「3ヶ月で体脂肪率−16％」や「2ヶ月で体重−12kg」などの結果を残し、ミス・ユニバース代表やCalvin Kleinモデル等のボディメイクにも携わった経験とノウハウをもとに、貴方の身体に合った無理のない運動・食事プランをご提案します。
個人経営の出張ジムだからこそ、フットワークが軽く、手厚いサポートが可能です。
本気のダイエットをするなら、前橋の出張型ジム Cuelpoにお任せください。

「なぜ」 ジムではなく 出張型なのか？: ジムに通える人が少ない理由、それは「面倒くさいから」です。
わざわざジムに行ってトレーニングできるのは、運動が好きなごく一部の方だけではないのでしょうか？
ならば、トレーナーが直接お客様の所へ出張し、運動を一緒に行えばいいのです。
お客様の体型、筋肉量、その日の体調に合わせた運動プログラムを作成し、日常生活に根付くトレーニング指導をいたします。; もっと詳しく見る

「なぜ」 一生涯サポートを つけるのか？: せっかく痩せても元に戻ってしまったら、それまでかけた時間とお金が水の泡です。
ボディメイクで作り上げた理想の身体を維持するために、コース終了後も会員限定で
・月1回出張カウンセリング＆トレーニング
・SNSを通して運動や食事に関する質問
をいつでも無料で受け付けております。一生涯トレーナーとお客様が二人三脚で歩んでいける環境がここにはあります。; もっと詳しく見る

「なぜ」 CUELPOが 選ばれるのか？: フィットネス後進国の日本でも、いずれは「専属トレーナー」の存在が当たり前になるときが来るでしょう。
今のうちに「自分に合った専属トレーナー」を見極め、不自由なく身体を動かせる内に将来の健康を買っておくことが大切です。
CUELPOでは
・運動の習慣がない
・ジムに入会するのはちょっと気がひける
・運動する時間がない
方のためのサービスをご提供しております。; もっと詳しく見る

パーソナルトレーニングはこんな方におすすめ！

・マンツーマンでじっくりとトレーニングしてほしい
・見た目を美しくかっこよくしたい
・怪我や病気予防のために体を鍛えたい
・ダイエットをしても何度もリバウンドしてしまう
・運動は苦手だから、もう年だからと諦めていた
・仕事や家事でジムに行く時間が取れない
・見違える体型になって自分に自信を持ちたい

運動をする習慣は生活の質を上げ、普段のパフォーマンス向上にもつながります。
疲れやすい、お腹が出てきた、お尻がたるんできた、健康診断で引っかかった、医師から生活習慣病と診断された、などでお悩みの方を食事指導と運動指導で徹底的にサポートし、悩みのない明るい未来へと導きます。

01出張型でどこでもトレーニング可能: 前橋、高崎エリアは出張費0円でご自宅や会社などご希望の場所へ伺います。
トレーニングに必要な道具は持参しますので、2畳程度のスペースを確保していただければ特に準備するものはありません。
動きやすい服装と本気で変わろうという気持ちされあればOK！

02独自の加圧トレーニングメソッド: 成長ホルモンが通常時の約300倍分泌されると言われる加圧トレーニングは、エイジングケアや美肌にも効果絶大！
血流を制限することで、簡単な動きでも高負荷をかけた時と同等の効果で筋肉や脂肪にアプローチできます。
従来のジムで行うトレーニングの週3回分程度を、当ジムでは週1回のトレーニングに濃縮できます。無駄のない最も効率的な正攻法メソッドです！

03通いやすい価格設定と全額返金保証: 高い入会金と年会費を払ったけど、結局ジム通いが続かず時間やお金を無駄にしてしまってはいませんか？
当ジムでは固定費と広告費の削減により、総費用を抑えた低価格を実現！ぜひ他のパーソナルトレーニングジムともお比べください。
もし痩せられなかったり効果を実感できなければ、トレーニング開始後1ヶ月以内であれば、お支払いいただいた全額を返金いたします。

04コース終了後の無料一生涯サポート: せっかくダイエットに成功しても、意識が続かずに元の体型に戻ってしまっては意味がありません。
ダイエット成功後も会員の方はLINEを通していつでもトレーナーに質問でき、毎月1回無料で出張カウンセリング＆トレーニングを実施いたします。
一生涯トレーナーと二人三脚でパーソナルトレーニングが行えます！

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